气血不通怎么调理

　　不管是男性还是女性，如果气血不通畅，那么脸看上去就会非常的没有血色，人也看上去非常憔悴，气血不通身体衰老的速度会变得很快，所以应该使用正确的方法好好调理身体，想要解决气血不通问题可以改变自己的饮食习惯，还可以适当的进行运动。

　　一、改善膳食结构

　　很多女性为了让自己的身材变得更好，饮食就非常少，不敢吃营养很高的食物，这样就容易导致气血不足以及气血不畅情况出现，这个时候就应该及时调节饮食。不要吃油炸冷饮，多吃一些阿胶，胡萝卜，红枣等食物才能达到更好的补气血作用，可以让气血变得更加通畅。

　　二、适当的进行运动

　　出现气血不通问题也可以适当的进行一些运动，但一定不要做太过剧烈的运动，运动太过剧烈对女性的身体健康反而没有任何好处，应该先补充身体所需要的营养物质，然后再做瑜伽，练习太极或者做健身操，这样才能让血液流通的速度变得更快。

　　三、按摩刺激穴位方法

　　想要让气血通畅，按摩穴位的方法也非常好，能够达到补气血效果，而且也可以让血液流通的速度变得更快，可以按揉颈椎，颈动脉，太阳穴以及腋窝。

　　四、中药调养方法

　　让气血变得更加通畅，还可以准备适量枸杞子，一些何首乌，党参，当归，核桃，山药，莲子，红枣泡一些水来喝，也可以把大枣以及麦芽糖搭配在一起煮熟以后吃，还可以把红枣，枸杞子，何首乌，还有粳米搭配在一起熬煮成粥来喝，都可以起到促进血液循环作用，可以让身体更加健康。

　　气血不通的正确调理方法就是这些，除了上面这些方法，良好的睡眠质量以及良好的心态同样很重要，长时间心情不好就会造成肝气郁结，气血不畅的情况也会变得更加严重，还应该注意正确饮食。怀疑自己有气血不畅的问题，最好及时到医院检查一下，这样才能明确病情，使用正确的方式解决。