薏米的作用与功效

　　当人体出现脾胃失调的时候，脾胃的正常运转就会出现问题，也就是中医常说的脾胃湿邪，一般情况下，人们会通过进食薏米来改善体内的湿邪症状，薏米有消肿祛湿的功效，还可以利尿健脾，当然薏米的功效和好处不止这些，深入了解你会大吃一惊。

　　薏米的功效和作用有哪些？

　　1、薏米是常见的食物，其主要功效是舒筋活络，健脾祛湿，消肿利水以及清热排脓。进食适量的薏米可以帮助祛除体内的湿邪。中医常用薏米来改善湿气过重引起的身体不适。日常生活中，如果感觉体内湿气过重，可以用薏米煮粥进食，帮助祛除湿气，身体也会恢复健康。

　　2、薏米还可以用来滋养头发，具有防止脱发，滋养头发，使头发更加柔软丝滑的作用。现在人们的工作也来越大，常常因为压力过大出现脱发症状，可以通过进食薏米有效改善头发出现了不良症状。

　　3、薏米对皮肤有很好的滋养作用，经常进食薏米的人，不容易出现皱纹，而且皮肤比常人要光滑细腻。进食薏米可以帮助消除斑点，避免色素的沉淀，还可以改善面部粉刺以及皮肤粗糙症状。经常进食薏米的人对紫外线的抵抗力较强，可以避免晒伤。

　　4、薏米通过炒熟之后有利于肠胃的调理，经常感觉身疲力竭可以服用薏米来改善，里面含有丰富的蛋白质分解酵素，可以软化皮肤的角质层，同时能够治疗皮肤粗糙，皮肤赘疣，改善人的肌肤，有美容功效。

　　薏米有什么副作用？

　　1、薏米不适合大量进食，虽然薏米可以用来开胃健脾，但是里面含有的醣类黏性较高，进食过多会导致消化不良，同时不要空腹进食，这样容易出现腹痛腹泻症状。

　　2、薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。但是月经不调的女性以及体寒的女性在月经期间也不要多吃薏米。