整天待在空调房 喉咙不舒服怎么办

　　一到三伏天

　　你的命就是空调给的

　　而你嗓子不舒服

　　也是空调赐的

　　夏天长期待在空调房

　　容易导致嗓子干哑

　　加上晚上熬夜的话

　　简直就是给喉咙再添一把火

　　01增加室内的湿度

　　　　有时，睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉。正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺。但用嘴巴呼吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服。建议在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度。

　　1、萝卜

　　除痰润肺，解毒生津，和中止咳。

　　2、雪梨

　　生津润燥、清热化痰，治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。

　　3、荸荠

　　又叫慈姑，清热止渴，利湿化痰，生吃味道很好。

　　4、橄榄

　　消肿利咽，生津解毒。主治咽喉肿痛，烦渴，咳嗽。

　　5、莲藕

　　中医认为，生藕甘、寒、无毒；熟藕甘、温、亦无毒。藕是一种清热解毒、健脾开胃的健康食材，吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕。藕可以用来榨汁和生吃，而炖汤、熬粥或凉拌都是不错的熟食选择，但是如有咽喉不适，油炸的藕盒不建议食用，油炸食物属于热性，干而燥热对咽喉的修复不利。