湿气一除百病消 学会祛湿很重要

　　湿气一侵袭人体

　　就会出现各种各样的小问题

　　比如你会感到

　　疲倦、困顿、懒

　　还会觉得

　　食欲不振、百无聊赖

　　甚至会

　　皮肤起疹、头发油腻、大便难冲

　　这些都有可能因为你湿气太重

　　　　材料：淮山30克，米适量(1人份)

　　　　制法：淮山与米同煮成粥。

　　　　功效：健脾养脾阴，适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。

　　　　材料：莲子30克，米适量(1人份)

　　　　制法：莲子与米同煮成粥。

　　　　功效：健脾、养心、安神。

　　　　材料：玉竹30克，米、瘦肉适量(1人份)

　　制法：玉竹与米、瘦肉同煮成粥。

　　　　功效：适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人，能起收敛，改变大便溏烂。