男人吃什么补肾壮阳 男人补肾壮阳要做什么

　　男人吃什么补肾壮阳？

　　【何首乌】

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医生用于肾虚的人。肾虚的人头发早白，腰膝软弱，筋骨痛，男性遗精，女性带来的人，适合吃。

　　【干贝】

　　又称江柱。性平，味甘咸，补肾滋阴，肾阴虚者应常食。

　　【鲈鱼】

　　又称鲈鱼、鲈鱼。性平，味甘，补脾胃，补肝肾，益筋骨。

　　【栗子】

　　性温、味道甜美，除了补脾健胃的作用外，还有补肾壮腰的作用，最适合肾虚腰痛者。

　　【山药】

　　味甘，是中医优质的药，不仅有补肺、健脾的作用，还有益于肾脏的填充。肾虚的人应该经常吃。

　　【枸杞子】

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、腰痛去除、长服延年等功能。特别是中年女性肾虚的人，最适合吃。

　　【黑芝麻】

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠干便秘等有较好的饮食疗法作用。

　　【核桃】

　　核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

　　【黑豆】

　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

　　【黑米】

　　具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。