舌头还能看出心脏 花10秒来测测

　　你知道吗？人的舌头与内脏密切相关。舌头是大脑的先驱器官。舌神经与大脑相连。当人体衰老时，一个明显的症状是舌头僵硬。此外，舌头的颜色还可以透露健康信息，并且可以简单地自我测试！

　　舌能知心脏病

　　舌上瘀斑提示血瘀

　　对于心脑血管疾病患者，舌头呈深紫色或瘀伤，属于中医血瘀。如果舌头有瘀伤，伴有心悸、呼吸急促，甚至失眠、多梦、心前刺痛等症状，表明可能有心血管疾病；如果伴有头晕、头痛等症状，则表明可能有脑血管疾病。

　　舌头发红提示心阴不足

　　健康的舌头应该是浅粉色的。临床上，一些患有心血管疾病的人可能舌头发红，患者大多伴有心烦、心悸、早搏、心动过速等不适症状。这在中医中属于心阴不足。心阴不足容易虚火，诱发心血管疾病。

　　舌苔变白提示气血不足

　　舌苔变白可分为两类。一是舌质淡白。如果这些人还伴有心律失常、疲劳、心力衰竭等症状，则表明他们可能患有贫血性心脏病。二是舌苔白腻，多与中焦湿阻有关。患者多伴有胸闷、心前不适等症状。患者可能患有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。

　　心脏不好怎么办？

　　1、控制体重：体重增加，血液中的胆固醇增加，冠心病的风险更大。随着体重的增加，患病的风险也会增加。肥胖还会导致糖尿病、糖尿病并发症和冠心病。因此，我们应该注意饮食，合理锻炼，控制体重。

　　2、戒烟：烟草中含有的烟碱会加速心跳、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液循环减慢、血小板粘度增加。这些影响导致冠心病的发病率是不吸烟者的三倍。冠心病患者吸烟会导致心绞痛和猝死！所以戒烟是非常重要的！

　　3、戒酒：乙醇对心脏有毒，导致心肌收缩减少。心脏病患者饮酒会增加心脏负担，导致心律失常，影响脂肪代谢，加重动脉硬化和狭窄。但适当饮用红酒可以保护心脑血管系统，所以要注意饮酒的程度。

　　4、适当的运动：适当的运动有利于增强心脏功能，促进身体对脂肪的代谢，防止动脉粥样硬化的发生。注意与心脏功能和体力相同的运动，避免过度的活动，以防猝死。

　　心脏病不好吃

　　1、豆类

　　豆类食品，尤其是大豆，含有大量的亚麻二烯酸，可以降低胆固醇和血液的粘度，增加高密度脂蛋白的含量。美国食品药品管理局允许大豆制品制造商在产品包装上声明，每天摄入25克大豆蛋白可以降低患心脏病的风险。

　　将大豆浸泡一夜，然后晾干，放入塑料袋中冷冻。你可以随时做各种各样的菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。此外，经常吃豆芽、豆腐和豆制品可以保护心脏。

　　2、鱼类

　　美国心脏学会建议多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼等脂肪较多的鱼，每周至少吃两次。这些鱼富含Ω-脂肪酸，可降低冠心病的风险。

　　但是吃鱼的时候，要限制玉米油、葵花籽油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护。

　　3、坚果

　　哈佛大学公共卫生学院的研究人员调查了一组心脏病发作后的幸存者。他们的最新调查报告发现，每天吃1/3杯干豆可以降低心脏病再次发作的风险38%。杏仁、山核桃和花生有助于保护心脏，但每天只适合吃一杯（约42克）。