抗衰老补气血 老年人吃猪血6好处

　　老年人吃猪血有什么好处？看到这个，我想很多老朋友都会觉得恶心。毕竟，他们吃血。但猪血营养丰富，富含优质蛋白质和维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分，猪血软如豆腐，非常适合老年人食用。值得注意的是，我们必须在正规市场购买，注意卫生，避免污染。让我们来看看老年人吃猪血有什么好处。

　　猪血的营养成分

　　第一，猪血是低热量、低脂肪的食物。脂肪含量很少。

　　第二，相关数据显示，每100克猪血含有16克蛋白质，高于牛肉和瘦肉蛋白。

　　第三，猪血含铁量非常丰富，每100克含铁量高达45毫克，远高于猪肝、鸡蛋和猪肉。因此，贫血患者经常吃猪血可以补充血液。

　　第四，猪血中所含的锌、铜等微量元素具有增强人体免疫功能和抗衰老作用。

　　吃猪血的六大好处

　　猪血-蛋白质平均含量为74%，相当于猪肉的4倍，鸡蛋的5倍，是优质全价蛋白质(含人体8种必需氨基酸)。猪血还含有一定量的卵磷脂和铁，以及人体所需的各种微量元素。猪血提供的正铁血红素比其他亚铁盐提供的铁更容易被人体吸收利用，具有补血清肺强身的功效。

　　1、铁含量高——以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。生长发育阶段的儿童、孕妇或哺乳期妇女多吃动物血菜，可预防缺铁性贫血，有效预防冠心病、动脉硬化等中老年人。医学实践证明，猪血中的微量元素钴可以预防恶性肿瘤的生长。科学家从猪血中分离出一种叫做“创伤激素”的物质，它可以去除坏死和受伤的细胞，并作用于受伤的组织，使其逐渐恢复正常功能。这在其他食物中是很难得到的。

　　2.能抗衰老-猪血多磷脂，磷脂能增加乙酰胆碱量，快速连接神经细胞，从而提高人的记忆力。因此，早期阿尔茨海默病患者应多吃猪血。

　　3、猪血含有维生素K，能促进血液凝固，因此具有止血作用。

　　4、猪血还能为人体提供多种微量元素，有利于营养不良、肾病、心血管疾病的康复，可用于治疗头晕、出血、出血、出血、损伤出血、惊厥、癫痫等疾病。

　　5、除此之外，猪血还能更好地清除人体内的灰尘和有害金属颗粒对人体的损害。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可以产生一种消毒润肠的物质，可以与进入人体的灰尘和有害金属颗粒发生生化反应，然后通过排泄将这些有害物质带出体外，堪称人体污垢的“清道夫”。因此，经常吃猪血能排出体内有害物质。

　　6、好的减肥产品——猪血无疑是正在减肥的朋友的好食物，因为它富含铁，可以防止减肥的朋友减肥到贫血。