一颗碧根果的热量到底有多高

　　说起碧根果想必很多朋友都喜欢吃，碧根果也叫美国山核桃，也有“长寿果”的美称。可别小看了碧根果，他不仅健脑而且也能补脾气呢！碧根果既可以当成零食吃，可以用来泡水喝、煮汤、煲粥等，营养价值都是非常高的，口感也不错。碧根果是很多人都喜欢吃的坚果，但是很多女生吃碧根果，又会担心会长胖。碧根果的热量高吗？一颗碧根果的热量是多少？看下文介绍。

　　碧根果的热量高吗？

　　有营养学家专门对碧根果的营养成分以及所含有的热量进行了分析。通过研究发现，碧根果的热量是比较高的，在每100克的碧根果仁中可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍。

　　由此，我们可以看出，碧根果过的热量是比较高的。尤其是作为一种坚果它还含有很高的脂肪，吃多了就会发胖。营养学家建议说要适当的食用碧根果。