上颌窦炎的饮食应该注意什么 上颌窦炎的饮食宜清淡

　　上颌窦炎要求饮食清淡，什么是清淡的饮食？接下来，小编将介绍适合上颌窦炎的清淡饮食。让我们看看。

　　上颌窦炎饮食清淡

　　发生上颌窦炎时，鼻腔分泌物增多，鼻腔向前流出，鼻咽向后流入，患者常诉说痰多，分泌物为粘液性或脓性。另外，鼻塞的一侧和两侧的程度因分泌物的数量和鼻甲的肿胀程度而异。

　　此外，头痛是上颌窦炎的主要症状之一，它是由于鼻窦内粘膜肿胀及分泌物潴留压迫神经而引起。头痛的位置在脸、额头等。记忆力减退，思想难以集中，全身发热，全身不适。咽部有干燥感，嗅觉减退等。除一般检查外，为了进一步证明上颌窦炎，可以进行x线照片检查和上颌窦穿刺等检查。

　　患上颌窦炎的人应该清淡饮食，不吃辣的食物，多喝水，加强营养，多吃蔬菜，戒烟。

　　什么是清淡饮食？

　　清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。属于清淡性食物的主要有水果、蔬菜以及汤、羹类食品。

　　清淡饮食营养七原则

　　清淡饮食最基本的原则是食物多样化，主食以谷类为主。多吃蔬菜水果，常吃奶、豆、适量鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上，提倡淡盐，控制脂肪和盐的摄取量。

　　水果。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少一个。为了摄取维生素c和生物类黄酮，多吃柑橘类水果，也有生物类黄酮，这种物质与维生素c合作可以保持微血管的健康。

　　两盘蔬菜。每天应进食两盘品种多样的蔬菜，其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等，避免加热时破坏维生素，实际摄入量保持在400克左右。

　　三勺素油。每天烹饪的油限量为3勺，最好吃种子油，摄取维生素e。

　　四碗粗饭。每天四碗杂粮和粗米可以增强身体和身体。特别是全谷类和豆类摄取维生素b。

　　五份蛋白质食物。每天吃肉类50克（最好是瘦肉）；鱼类50克；豆腐或豆制品200克；蛋1个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白配非高脂肪的动物蛋白质的方法，经济实惠而且动物脂肪和胆固醇相对减少，是公认的健康饮食。

　　六种调味品。尽量用醋、葱、蒜、辣椒、芥末等调味品调味，可提高食欲，解毒杀菌，舒筋活血。

　　7杯白开水(每杯200毫升)。每天喝7杯以上的水，补充体液，促进代谢。需要注意的是，不要喝加糖或带色素的饮料。