运动后腿酸的原因及解决方法

　　在日常生活中，我们都知道，经常不运动的人突然之间进行强度比较高的运动锻炼，第二天会感觉到腿部肌肉的酸痛。那么除了运动量大之外，运动后腿酸什么原因有哪些呢?运动后腿酸怎么缓解?腿酸按什么穴位?一起来看下面的文章吧。

　　运动后腿酸什么原因

　　运动量过大

　　由于有部分的人群，在选择爬楼梯的时候，因为楼层太高，而自身的体能负荷又无法承受这种高楼层的运动，这时就会非常导致发生肌肉痉挛、肌肉组织或者纤维受到损伤，因为爬楼梯大部分运动都是腿部的肌肉，所以腿部的肌肉酸痛的现象发生。

　　不过这种脚酸的症状通常在经过3-4天人体自我修复的过程之后，会慢慢的好转然后消失的。

　　所以说选择爬楼梯来运动的人群，也是需要注重自身身体的负荷量，也就是要量力而行，千万不要硬撑，如果发生肌肉拉升的情况，就比较不好处理了，恢复的周期也会更长。