生长痛一般发生在几岁

　　生长痛一般发生在3岁~12岁的儿童和青少年阶段，在3-6岁和8-12岁这两个年龄段更为常见，如果在此期间出现不适症状，建议及时就医进行检查。

　　3~6岁的孩子正处于身体快速发育的初期，骨骼和肌肉都在迅速增长。由于骨骼生长速度可能超过肌肉和筋腱的生长速度，导致协调性不足，进而引发疼痛。疼痛多发生在夜间，尤其是双腿的小腿肌肉、大腿或膝盖周围，且往往不影响孩子的日常活动。随着孩子年龄的增长，活动量逐渐增加，孩子在8~12岁的时候开始参与更多的体育活动和户外游戏。此时骨骼和肌肉的生长速度依然很快，由于活动量的增大，肌肉和筋腱的疲劳和拉伤风险也随之增加。因此，这个阶段的孩子也容易出现生长痛，且疼痛可能更为明显。

　　保证孩子营养均衡，多食用富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、西兰花等，以促进骨骼和肌肉的健康发育。