肝火旺怎么调理

　　肝火旺是很多人都会出现的症状，如果身体肝火旺盛的话会出现很多不适，经常会感到头晕，面部也会发红，而且红潮很难消退，情绪也会很不好，经常容易发怒，也会有口干舌燥，口苦口臭的状况；如果女性肝火旺盛也可能导致月经失调。肝火旺盛对身体和生活都会有影响，所以要好好调理，选择合适的调理方法，更好的帮助身体恢复健康。

　　肝火旺的话就要在很多方面帮助调理，在日常就要多补水，因为肝脏属于解毒器官，毒素都需要经过肝脏代谢排出，这个时候就需要大量的水分，所以肝火旺盛的话需要多补水，这样体内的毒素就会排出，肝火旺盛的状况也能缓解；很多人也会通过食物帮助缓解肝火旺盛的状况，在平时就应该多吃一些青色的食物，比如菠菜，青瓜，黄瓜，冬瓜，绿豆等，都可以帮助滋阴润燥，清热养血的，能有效缓解肝火旺盛的状况，必要的时候还可以喝些能益气健脾的中药药膳，有党参，山药，薏仁，扁豆等，对身体都是很好的。

　　肝火旺盛的话要养成良好的生活习惯，要保证自己的睡眠质量，休息不好对肝脏的健康影响也很大，每天晚上十一点到三点的时候，身体都应该处于完全休息的状况，这个时候肝脏才能顺利进行，所以要早睡早起，如果长时间睡眠可能会加重肝火旺盛的状况，晚上十点就可以休息；肝火旺盛对于情绪调节也是很重要的，如果情绪不好对肝脏的影响很大，尤其是不良的情绪可能会导致肝脏气血瘀滞不畅，所以要控制好自己的脾气，保持乐观开朗的心态，都能缓解肝火旺盛的状况。

　　如果身体肝火旺盛的话还可以通过适量的运动来缓解，但是每天都应该坚持，养肝效果是很好的，除了对肝脏好，也能加强身体免疫力的，更好的抵抗各种疾病，比如可以坚持慢跑，骑自行车，上下楼梯，游泳等，每天进行三十分钟就可以。

　　肝火旺就要好好调理，根据自己的身体状况选择合适的方法来调理肝火旺盛的状况，多方面配合帮助缓解。肝火旺的话需要多多补充水分，促进毒素的排出，还要吃些能缓解肝火旺盛的食物，清热滋阴的食物要多吃，要早睡早起，有乐观开朗的心态，每天坚持运动，都能缓解肝火旺的状况。