健康女人应该从哪方面入手

　　女人都想拥有完美的身材比例，精致的五官，美白滑嫩的肌肤，举手投足之间都散发着迷人的气息，让男人为之神魂颠倒。可是再出众的外表，再得到男人的欢心，没有一个健康的外表都是白搭，没有福气来享受这一切。林黛玉，多么完美的女人，可是病怏怏的身体难以支撑出众的外表，导致英年早逝，一代美人非常可惜。那想要成为一个健康的女人应该从哪方面入手呢？

　　1、想做个健康的女性，首先睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起的再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

　　2、从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。