香蕉吃多了有什么危害

2023-10-31 22:18:01 热度 : 0

　　香蕉，日常生活常见的水果，也是很多人都喜欢的水果。香蕉果肉营养价值颇高,富含多种微量元素和维生素。香蕉富含钾,可将过多的钠离子排出,帮助控制血压。香蕉含有较多膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助排便。但其实香蕉吃多了也是有危害的，下面就来让我们一起刘哦啊接看看吧!

　　香蕉吃多了有什么危害?

　　1、发胖。香蕉所含的热量较大，如果吃多了却不经常运动的话，也会发胖。

　　2、长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

　　3、香蕉性寒湿重脾胃虚寒者不宜多吃。若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。

　　4、香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

　　什么人不宜吃香蕉?

　　1、体质偏虚寒者。香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

　　2、空腹的人。香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢?因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

　　3、关节炎患者和糖尿病患者。香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

　　4、肾炎患者。肾炎患者是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。

　　吃香蕉有哪些好处?

　　1、防治低血钾症。香蕉是很好的补钾食品，对低血钾有很好的防治作用。运动后身体大量出汗，钾也随之排出，血钾降低很容易导致四肢乏力;另外由于腹泻呕吐或长期使用排钾利尿剂，也会导致血钾浓度降低，适当地吃一些香蕉有助维持血钾浓度。

　　2、预防心血管疾病。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况。一根香蕉大约含有400亳克的钾，钾有维持正常心肌收缩协调的作用，从而起到平稳血压和预防心血管疾病的效果。

　　3、防痴呆。吃香蕉有助于提高大脑活力，能改善学习能、提高警觉度，对预防老年痴呆很有帮助。

　　4、防治抑郁症。香蕉含有的5-羟色胺能减轻精神焦虑，使人心境舒畅，有助预防抑郁症。