明星都爱的香蕉减肥法 香蕉减肥简单又有效

　　香蕉减肥法是许多演艺界女演员喜欢的减肥方法，这种减肥方法简单，只需吃这种食物，就能达到良好的减肥效果，这种方法能顺利处理肥胖危机，使许多女性远离肥胖危机。

　　香蕉一直是李99瘦身的法宝

　　李99成为演艺界最有名的体型，拥有前凸后翘的体型。她最好的保养方法是香蕉，其实这种营养美味的水果很有效，和简单的仰卧运动相结合，这种结合是简单的方法，可以使身体更好。

　　梁静茹以香蕉蜂蜜牛奶为早餐

　　这个歌坛天后为了减肥，有专门的个人减肥餐。最重要的是用香蕉蜂蜜牛奶做早餐。演艺界明星的生活习惯不是特别规律，影响健康，为了能够健康的生活，最好的方法是从饮食方面下功夫，香蕉有效地解决便秘问题，清肠排毒，健康瘦身。

　　香蕉怎么吃才减肥

　　第一：香蕉当早餐。

　　对于瘦身的人群来说，减肥早餐不仅要吃，而且还有吃的营养健康才正确。正餐选择香蕉是个好选择，香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一次。当你感到饥饿并想吃其他食物时，请注意先吃香蕉来垫底。这可以大幅度减少吃其他食物的量。

　　香蕉虽然营养丰富，但是本身所含的营养很低，而一根香蕉热量约有80-100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。香蕉本身的卡路里不高，但要注意太多化，这也是胖的危机哦

　　第二，早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不管喝多少，经常喝就行了。

　　白开水不仅能增加充分的感觉，为了迅速减肥，请和吃香蕉一起帮忙。这种减肥方法成功的原因很简单，香蕉含有丰富的水溶性纤维和果胶，可以促进排便。有很好的清肠减肥效果。

　　第三，晚饭尽量在6点前吃，8点后不吃，晚饭也要消除哦

　　香蕉减肥法可以发挥效用，养成良好的饮食习惯这也是关键哦！减肥者的晚餐一定不能过于太丰盛哦！八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，因为在睡眠之前进食太多的食物，这容易导致食物在身体内堆积，无法消化，那么最终就形成了脂肪。

　　第四：晚上12点前就寝。

　　熬夜会造成新陈代谢率降低，养成良好的生活习惯才是王道，为了健康减肥，那么一定要杜绝熬夜哦！

　　需要注意的是，香蕉不是唯一的主食，而是营养不平衡。