该如何治疗青春期抑郁症

　　如今虽然孩子的生长条件越来越好,但是很多家长不够关心孩子使得越来越多的青春期孩子出现了抑郁症的情况,如果不及时治疗,抑郁症会让一个人的生活态度越来越消极,尤其是对于青春期的孩子而言,抑郁症会给孩子带来巨大的伤害。今天我们就要一起来看看该如何治疗青春期抑郁症。

　　青春期抑郁怎么治疗

　　1、观息法,观察呼吸

　　通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡能力,也是净化内心的作用。呼吸伴随着人的始终,它不以人的意志为转移,自然的发生。呼吸的品质代表生命的品质。借助观察呼吸,让迷茫漂泊的“心”回归的当下,迎接自然回归于心灵高地的平静与光明,进而瓦解造成痛苦的观念。

　　2、光疗法

　　100多年前人造光被用于各种疾病的治疗,25年前可见光被引入到临床学中应用。光照可以抑制褪黑激素荷尔蒙的分泌。白天应该尽可能多地晒太阳。室内电灯的照度只有100—250勒(1勒等于1流明的光通量均匀照在1平方米表面上所产生的照度,适宜于阅读和缝纫等的照度约为60勒),而室外即便是阴天也在1万勒以上。2500勒以上的照度可激活血清素神经。因此,重塑心灵李老师建议青春期抑郁症患者:早晨起床马上拉开窗帘沐浴阳光,课后课间多多晒晒阳光,每天享受20—30分钟的日光浴。