腰酸怎么办 如何有效缓解

　　对于腰酸还是得多了解一下的，毕竟，腰部对我们大家来说都是重要的部位，很多时候我们都忽视了自己的健康问题，那你知道我们究竟该怎么保养自己的身体呢，腰酸的解决方法是非常多的，但是人在腰酸感觉后的第一反应就是按摩，腰酸按摩哪些穴位是比较好的呢，小编给大家讲讲腰酸按什么穴位、腰酸是什么原因以及腰酸吃什么。

　　腰酸按什么穴位

　　1、揉命门穴

　　命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。

　　2、揉肾俞穴

　　肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。