美白牙齿教你4招美白窍门

　　拥有洁白的牙齿，不仅能增强自信，还能保证牙齿健康。牙黄原因很多，饮食是一方面，那我们也可以从饮食入手，让牙齿变白。什么东西可以美白牙齿呢?接下来就给大家介绍一些小窍门来美白牙齿吧!

　　什么东西可以美白牙齿

　　1、多吃芹菜等粗纤维食物

　　韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿,原因很简单:我们在咀嚼粗纤维食物时,粗纤维可以与牙齿摩擦,继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌,预防蛀牙。

　　2、多吃富含维生素的食物

　　多吃一些含有丰富维生素的食物,像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C,如果人体缺乏过多的维生素C,就很容易造成各种牙龈问题出现,例如牙齿松动、牙龈充血等。