老人喝什么茶比较好

　　网导语：中华茶文化博大精深，汉人饮茶已有几千年的历史。尤其是一些老年人十分爱喝茶。那么老人喝什么茶比较好呢？下面就由小编来为您介绍老人喝什么茶比较好。

　　老人喝什么茶比较好？

　　1、红枣茶

　　材料：红枣3枚至5枚。

　　做法：将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。

　　功效：具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。

　　2、莲子心茶

　　材料：莲子心12克。

　　做法：将莲子心用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次。

　　功效：除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

　　3、菊花茶

　　材料：菊花3克。

　　做法：将菊花用沸水冲泡代茶饮用。

　　功效：具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。

　　4、枸杞子茶

　　材料：枸杞子9克。

　　做法：将枸杞子用沸水冲泡代茶饮用。

　　功效：具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

　　5、山楂茶

　　材料：鲜嫩山楂果1—2枚。

　　做法：将山楂切片泡茶饮用。

　　功效：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

　　6、玉米须茶

　　材料：玉米须25-30克。

　　做法：将玉米须泡茶饮用。

　　功效：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。

　　了解了老人喝什么茶比较好，下面小编为您介绍一些老年人喝茶的原则。

　　老年人喝茶原则

　　1、喝茶宜早不宜晚

　　喝茶会影响老年人的睡眠，这是一个不争的事实。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。因此，老年人喝茶不宜太晚，否则容易引起失眠。老年人喝茶最好不要在饭前、午后和睡前，早饭后20分钟左右饮茶最宜，这样能助消化、解油腻、清肠胃。过了午后喝茶则可能会对晚上的睡眠质量有影响。

　　2、喝茶宜淡不宜浓

　　茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍，老人常可表现为缺铁性贫血。同时鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，对有便秘的老人，会加重症状。因此，老年人还是喝淡一些的茶比较好。

　　3、喝茶宜少不宜多

　　大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使人体心跳加快，血压升高。心功能较差，特别是患有冠心病、高血压的老人，喝茶量多，会产生胸闷、心悸等不适症状，造成心力衰竭。另外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。所以患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意。

　　了解了老人喝什么茶比较好以及老人喝茶的原则，小编提醒您老年人要根据自己的身体情况在医生的建议下选择适合自己的茶。以上内容仅供参考，如有必要请咨询相关人士。