每天运动出汗要洗头吗

　　在炎热的天气稍微做些简单的运动就会满头大汗，特别是头发会被汗水弄得湿哒哒的很难受，回到家后进行简单的洗头和洗澡工作。洗头希望的目的是达到干净清爽，但是头发上没有脏物质只有汗水有没有必要天天洗呢？下面分析给大家天天洗头是否正确。

　　从医学角度来说天天洗头不但不能够达到护发的效果，反而可能对于头皮会造成一定的伤害。大家都知道头皮会分泌油脂，油脂可以说是保护头发的第一道自然屏障，用洗发水洗头发能够清洁掉多余的油脂，但是天天洗头发就会彻底的清洁掉所有的油脂，让头皮裸露在空气中造成秀发干枯或者头皮发痒的情况。在夏天等炎热的季节一般来说用洗发水2天洗一次头算是比较正常的，如果因为出汗而导致头发湿润可以买点干洗头发的喷雾，一般的喷雾会有清洁头皮和保湿的成分，喷雾作用于头皮上5分钟左右后就能够改善头皮的清爽程度。冬天3~4天洗一次头最为适宜，因为水分不容易挥发容易造成气血不畅。

　　头发偏油的人在运动后头发会非常难受，万不得已只能通过每天洗头来改善头皮瘙痒情况的话要注意几个方面。第一个是油性头发可以简单用温水冲洗不要每天用洗发水，热水可以洗掉油脂但是会有刺激头皮的效果，温水不会刺激到头部表层细胞也可以抑制分泌过多油脂。清水洗发后可以用点护发素来起到辅助作用。第二个是洗头后先用梳子按摩按摩头发也可以清除点脱落的散头发，随后用吹风机吹干头发。很多人喜欢等到头发自然干后去睡觉，这一点是大错特错的，水分通过头发进入身体容易产生湿气，造成感冒或者发烧等情况。

　　洗头发的目的是不让头皮出油，但洗的次数太频繁头皮油脂干净了但头部的皮脂会接收到缺油的信号，大量的分泌油脂导致头发越来越油。上述文章为大家解释了每天运动出汗是否能够天天洗头的原因，头发和头皮都是非常脆弱的需要自己用心呵护的。现在很多年轻人过早产生脱发的情况也是和日常的错误护理有关，希望大家多多警示这个问题。日常养成良好的生活习惯和饮食结构，不要太脏不注重个人清洁卫生。