心“动”的次数竟可以知道寿命长短

　　每一个人都会对初恋持有一份特殊的执着，只是因为那是你第一次心动，那时候的心脏是否剧烈的跳动？当心情平复的时候，是否感觉整个人都舒畅了很多，你知道吗？心“动”的次数竟然可以知道寿命的长短，这里的心动指的是心脏跳动的次数，在医学上被称为心率，是指在清醒、不活动的时候，安静的状态下，心脏每分钟跳动的次数，这样的心率如何预测寿命呢？

　　心脏的跳动过程

　　把手放在你胸前的左侧，是否有感觉你的心脏在不断的起伏着？当你左侧卧位躺在床上的时候，是否有听到扑通、扑通的声音？这就是你的心跳，那么这些起伏、这些声音又是如何完成的呢？

　　首先要从心脏的结构说起，我们的心脏主要是左右结构，每一边各一个心房和一个心室，当然也离不开心肌的正常活动，这种活动主要依靠心脏泵作用的动力，完成整个心脏的收缩与舒张，而心脏的跳动，最先从舒张开始，然后左右心房几乎在同一时间完成收缩，当心脏进入舒张期的时候，再将血液同一时间输入进入心室，再由心室注入动脉之中，但是这种流动是单向的，因为血液还会随着心脏的收缩与舒张，回流回来，而这种节奏的掌握都离不开一种特殊的心肌纤维，其本身就具有自动节律性、兴奋的能力，构成了整个心脏的传导系统。

　　而这一系列的动作都只为了个各个器官提供充足的血液，而心脏跳动的规律、速度都关系着血液的供给量，也就关系着其他脏腑器官，组织结构能否得到足够的血液供给，所以心脏的跳动对于身体的各部分而言是非常的重要，稍有不慎，其危害的结果大多都是直接致命的。

　　心率是如何影响寿命的

　　你会测试自己的心跳次数吗？总不会要左侧位卧床贴着枕头数着心跳吧？其实不需要那么复杂，在测试心率之前先进行深呼吸，保持平静，然后将你的右手臂轻轻的放在桌子上，再把你的左手的食指、中指、无名指三指并拢，轻轻的搭在右手的手腕外侧部位，慢慢的感觉有一处跳动的部位，看着时间测试你一分钟的心率是多少。这种方法也就是中医把脉的方式。

　　1. 最佳的心跳次数

　　据医学数据显示，人在安静的时候心率的正常范围应该在60～100次/分钟，而在这个范围之内，70次/分钟左右是最佳的心跳次数，而运动的时候，心脏的跳动比较快，但最好把握在108～144次/分钟之间，根据很多的临床数据显示，心率正常的人比心率跳动慢或者过快的人死于心血管疾病的危险性要低27%左右，所以不能忽视心率的快慢。

　　2. 心率失常的危害

　　心率之所以会关系着寿命的长短，就是因为心脏跳动失常的时候会带来很多生命的威胁，心率失常主要分为过快或者过慢，而精神的过度紧张，饮食习惯的不规律、睡眠质量比较差以及疲劳过度等因素都会影响心脏的跳动速度。

　　心脏的跳动失常，不管是过快还是过慢都会影响心房和心室的收缩和舒张，过慢的时候，可能会使得心排血量下降30%左右，容易引起胸闷气短、呼吸困难、严重的时候可能会导致休克或者心跳骤停等症状，这些症状若不能及时治疗，可能会直接夺走你的生命。而过快的时候，整个血管以及脏腑器官都有可能出现充血的症状，有可能导致血管爆裂，失血而亡，而心脏也有可能过度疲劳，衰竭而骤停。

　　3. 愤怒的心跳

　　人有七情六欲，那些无欲无求的人似乎只存在于传说之中，因为我们都是凡夫俗子，而这些情绪的波动都会影响心脏的跳动速度，愤怒和悲伤的情绪很容易伤及脾脏，即中医所说的“忧伤脾，怒伤肝”，心跳的速率关乎着你的情绪波动，也就关联着你的其他脏腑的器官功能情况，过快或者都有可能增加脏腑器官的衰老的速度，所以说心率关乎着寿命的长短。

　　如何让心脏平稳的跳动

　　如何保证心率的平稳呢？养生专家说生命在于运动，生命学家说长寿的秘诀在于如何让心脏跳得更加的从容，所以心率的平稳需要保持各种强度的适当锻炼，增强体魄，维持心脏的正常跳动，还能保持适当的体重，减轻心脏的负担，也有利于心率的平稳跳动。

　　结语：监测你的心率不一定需要高科技的仪器，平时规律性的给自己把把脉，把握自己的心跳速度，是否保证在一定的跳动范围？认识心跳的次数对于生命的意义，控制好自己的情绪，让心跳平稳、规律的跳动着，才是生命长久的秘诀。