养生常识 5点教你正确认识漱口水

　　现在很多人都比较注意口腔卫生的护理，漱口水也成为比较热销的一种产品，不过有些人在有了漱口水之后反而减少了刷牙，漱口水能够代替刷牙吗？如何正确使用漱口水呢？漱口水的作用有哪些？下文为您一一介绍~

　　漱口水清洁口腔真的好吗

　　现在很多人都喜欢用漱口水清洁口腔，觉得这样会更干净，其实使用漱口水是个比较好的习惯，因为每天刷牙、饭后漱口、使用漱口水都是保护口腔的方法。

　　经常漱口是不是就可以不刷牙呢？

　　漱口是最常用的自我保健方法，一般漱口用清洁水或者淡盐水含漱。有些漱口水加入了某些药物做漱口剂，其作用是辅助预防和控制口腔疾病。漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。

　　但是，漱口不能替代刷牙，虽然有些漱口液中含有药物成分，可以抑制菌斑生长，但是漱口不能代替刷牙，刷牙才是最好的去除菌斑的机械方法。漱口只能作为刷牙之外的辅助手段。

　　漱口水要这么使用，你用对了吗？

　　漱口时含漱少量漱口水，然后闭紧嘴巴，上下牙齿要微微张开，利用我们的脸颊和舌头的力量让漱口水慢慢地通过牙齿之间的缝隙。利用水利前后左右反复几次冲洗残留在口腔各个地方的碎屑和食物残渣，然后再把漱口水给吐掉。

　　漱口在进食后进行，漱口水的用量根据每个人口腔大小、用力程度有关，一般的建议用量是5~10ml一次。漱口水漱口之后30min内不用清水漱口、不进食。

　　长期不当使用漱口水竟然这么可怕！

　　含有药物成分的漱口水不建议频繁使用，含有氟化物的漱口水具有防龋作用，浓度较低的(0.05%氟化钠)每天使用一次，浓度较高的(0.2%氟化钠)每周使用一次。有些抑菌作用的漱口水长期使用可能造成口腔内菌群失调，导致真菌大量繁殖，严重可能造成雪口病，双氧水为主要成分的漱口水长期使用会使牙面脱矿和产生黑毛舌等副作用。

　　有研究表明含有洗必泰的漱口液，每天使用两次会使血压升高，进而增加心脏病、中风致死率和致残率。另外，洗必泰味苦，会使牙面和舌黏膜着色，引起味觉障碍，促进牙石形成。洗必泰还能跟牙膏中的成分其反应，所以用牙膏刷牙前后不要使用洗必泰类漱口水。

　　漱口水不小心喝进肚怎么办？

　　一般从超市买的漱口水是非药物类的，主要成分是香精、表面活性剂、氟化物、氯化锶、酒精和水等，少量咽下对身体不会产生危害。即使是含有药物成分的漱口水少量吞服也是无碍的。

　　个人口腔保健的重点在于菌斑控制，刷牙和使用牙线是基本控制手段，但并不能完全清除菌斑，漱口水作为一种补充方法，有其存在的必然性和有效性。但不能过度依赖，甚至完全依赖。所以，常用漱口水清洁口腔的宝贝们，一定要注意这些使用方法，不能盲目使用哦~

　　漱口水除了上述提出的使用注意事项外，其实漱口水本身有很多作用的，不同类型的漱口水功效不一样，以下是4种漱口水的介绍及其相关的作用，大家可以根据自己的需要选择适合自己的漱口水~

　　漱口水的作用

　　1、含氟化物漱口水

　　大多数含氟化物漱口水含有0.05% 氟化钠(Sodium Fluoride，NaF)，能为有需要的人士提供额外的氟化物。每天使用一次能为牙齿提供额外的保护，有效地防止蛀牙。

　　2、防牙菌膜漱口水

　　这种漱口水有助防止牙菌膜积聚，从而减低牙龈发炎的机会。其主要成分包括三氯生，麝香草酚， 十六烷基氯等。但是，它们对预防牙周病的功效还未得到证实。

　　3、抑制牙菌膜漱口水

　　葡萄糖酸氯己定(Chlorhexidine Gluconate)被证实能有效抑制牙菌膜滋长，防止牙周病。但如果长期使用，会令牙渍容易沉积于牙齿表面，影响味觉及会引致复发性口疮。

　　4、防敏感漱口水

　　这种漱口水的主要化学成分如硝酸钾(potassium Nitrate)能封闭象牙质的微细管道，令牙齿敏感程度减低。但是，防敏感漱口水是不应长期使用的。选购防敏感漱口水前，应先征询牙科医生的意见，看看是否有此需要，如果有需要，便须遵照牙科。

　　5、草本漱口水

　　草本漱口水主要是从茶叶提取出来，含丰富维生素，具杀菌，抗龋，抗氧力强， 儿茶素可渗入牙缝， 牙洞， 可以有效抑制细菌，保护口腔洁净健康。

　　6、传统中草药类漱口水

　　此类漱口水是由药食两用类纯中草药精制而成，主要成分为藿香、香薷、丁香等，不含酒精，抗生素、玉洁纯等广谱消毒杀菌类化学成份，具有传统中医文化特色，老幼及孕妇皆宜。

　　哪类漱口水适合你

　　需要使用治疗性漱口水的人，要细心选择适合于自己的类型，并在医生指导下使用。

　　1.含氟化物漱口水

　　适合于患有严重蛀牙的人、戴矫齿器或接受过放射治疗的人。

　　2.具抑制牙菌斑功效的漱口水

　　可以暂时代替刷牙，这类漱口水只在一些特别情况下才需要使用，如刚接受口腔手术后不能刷牙。

　　3.防敏感漱口水

　　只适合牙齿敏感的人士使用。

　　4.生物漱口水

　　适合高热、术后、晚期癌症及中风后遗症卧床的病人;胃热或湿热所致的牙痛、牙龈炎、冠周炎及粘膜炎等。

　　健康小提示

　　对一般人而言，如果每天起床后以及晚上睡觉前，都用含氟化物的牙膏刷牙，就无需使用含氟漱口水。

　　如何正确使用漱口水

　　正确选用漱口水后，掌握正确的漱口方法也很重要。漱口的效果与漱口的时间、含漱的力量和次数有关。漱口的时间最好在刚刚进食后，因为这时会有效地把食物残渣从牙齿表面或牙缝里冲洗下来，减少口腔内的细菌，并能减弱细菌的生长繁殖。

　　此外，在早、晚刷完牙后，要先用牙线进行全面清洁，然后再使用漱口水。如果你不能忍受漱口水过于刺激的味道，建议可先用1：1比例稀释后再使用。

　　总结：漱口水的确是一个比较方便的口腔护理产品，不过一般情况下漱口水是不能代替刷牙的，每天坚持刷牙还是非常有必要的，刷牙能够细致的清洁口腔，刷牙过后使用漱口水能够进一步的护理口腔，这样效果更佳哦~