老年人便秘吃啥

2024-11-19 23:50:02 热度 : 0

  网导语:老年人便秘吃啥?许多老年人一便秘就习惯吃点泻药来帮助排便,其实便秘的老年人可以通过食疗来改善,那么老年人便秘吃啥呢?下面就由小编为您介绍老年人便秘吃啥。

  便秘是老年人的通病,很多老年朋友都存在排便困难、长时间不排便的便秘问题,有些老人想通过服药来治疗便秘,但便秘这种病光靠吃药是不行的,很多治便秘的药中含有泻药成分,只能帮助老年人一次顺利排便,却无法根治。老人轻度便秘饮食很重要,老人便秘如果在食物上辅助,老人便秘仍得不到缓解的话,建议用其他办法治疗老人便秘,如果食物配合适当运动老人便秘是可以完全治愈的,那么老年人便秘吃啥,下面就跟随小编一起来看看吧。

  老年人便秘吃啥?

  1、毛豆

  毛豆中含有丰富的叶酸,有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6%——15%,从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。

  2、琼脂

  老年人便秘可以经常吃一些“琼脂”制品。琼脂是植物胶的一种,通常称为“洋粉”、“洋菜”。它是由海产的石花菜类制成的,在西餐的冷食中经常用到,也属于纤维类的食物。它能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,引起便意。

  3、燕麦

  肉食吃多了容易发生便秘。肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。燕麦片就是不错的选择。燕麦片纤维素含量为5%——6%。2/3杯燕麦片含膳食纤维素5.5克。

  4、乳制品

  牛奶是天然的缓泻剂,便秘患者若在睡前饮用150——200CC牛奶,次晨就易产生便意。另外,也可以多吃优酪乳、乳酪、优格等发酵乳制品来补充益菌,调整肠胃机能。

  5、喝水

  在水分不足时,不论使用何种方法治疗便秘,都是事倍功半的。专家建议每天除喝汤外,还需喝5——6杯水,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水。

  老人便秘食疗

  1、菠菜粥

  粳米100克,新鲜菠菜100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟,取出切碎,待粳米煮成粥后,再把菠菜放入,拌匀煮沸即可,每日2次,连服数日。适用于习惯性热秘,同时对痔疮出血患者有良好疗效。

  2、黄芪松子仁粥

  松子仁15克、黄芪30克、粳米50克。县将粳米和黄芪减30-40分钟,去渣取汁,再用松子仁和药汁煎米成粥。晨起早餐食用适量。润肠通便、补中益气。适宜于胃下垂引起的便秘。

  3、人参麦冬粥

  麦冬15克、粳米50克、人参6克(或党参15克或西洋参10克),先煎麦冬、人参30-40分钟,去渣取汁,再用药汁煮米成粥。晨起早餐食用适量。功效为:补中益气,滋阴养胃而使润燥通便。尤适宜于胃下垂引起的便秘。

  了解了老年人便秘吃啥,小编提醒您,患有习惯性便秘的老年人平时要多加注意自己的饮食习惯,养成良好的生活作息才能帮助排便顺畅。


来源 : 聪康网 责任编辑 : 管理员

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