怎样可以缓解睡觉落枕引起的脖子疼症状呢

　　睡觉本来是一件超级幸福的事情，整个人的身心都可以完全放松，但有时候醒来却感觉脖子很疼。睡觉后脖子疼一般是由落枕引起的，因为不良睡姿而导致颈部碧肌肉群长期处于紧张状态，进而会引起颈部血液循环不畅，引发疼痛感。

　　落枕的滋味非常难受，感觉整个脖子被一直无形的手拧住，随便转动头部就很疼。那究竟怎样可以缓解睡觉落枕引起的脖子疼症状呢？一起来了解一下吧。

　　一、睡觉落枕脖子疼怎么办

　　1.贴药膏

　　你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。

　　2.合理使用颈托

　　颈托可缓解落枕引起的不适，但长时间使用颈托反而会导致颈部肌群功能更弱。

　　合适的枕头，一要能提供适当的支撑，软硬适中，二要有适当的高度，仰卧位额头与下巴同高，侧卧时脖子与床面的高度即是合适的高度。