90%的男女不清楚关于的睡眠真相

　　每个人都会睡觉，因为睡眠对我们的身体健康会起到至关重要的作用的，一个人如果经常出现睡不好、失眠或者是熬夜的现象，久而久之身体各个方面都会出现一些不良的情况，现在的人生活习惯非常不规律，熬夜、失眠等等夜晚的活动比较频繁，其实之前有实验得到的结论，人如果长时间不睡觉，就会导致精神崩溃，大哭大笑的情况都会发生，更恐怖的是说话都无法经过大脑考虑，那么睡眠的真相都有哪些。

　　1、每晚睡够8小时至关重要

　　睡眠太多或太少的人都更容易生病，且寿命更短。新生儿每天要睡18个小时，青春期前的孩子要睡够11个小时，青少年要保证10小时的睡眠。

　　2、睡眠少，疾病多

　　睡眠不足与糖尿病、高血压、心血管疾病、冠心病及肥胖症关系密切，还会导致人体免疫力下降，更容易发生感染。长期睡眠不足还会影响大脑功能，增加老痴风险。研究发现，睡眠不足7小时的人比起睡够7小时的人，感冒发生率是其3倍。