中老年骨质增生关节痛应注意什么

　　骨质增生多发生于45岁以上的中老年人，男性多于女性。古方中医疑难病研究所中医专业人士表示：骨质增生与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚骨质增生病因等有关，常年参加重体力劳动者及运动员易患此病。

古方中医专业人士指出：中医将骨质增生归属于“痹证”范畴，“痹”为闭塞不通之意，不通则痛，通则不痛，亦称“骨痹”。最常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘等关节，又称为退性性关节炎，肥大性关节炎、骨关节病、骨退行性改变。那么得了骨质增生关节痛应该注意些什么呢？ 　　古方中医专业人士认为，骨质增生会摩擦相邻的骨头和神经、血管，导致炎症的发生而出现疼痛，严重者可出现活动障碍，所以，一旦出现骨质增生的表现后，在接受治疗的过程中，生活中还应注意以下事项： 　 　　1、选择软底鞋，选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。

　　2、垫上泡沫软垫，软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。

　　3、热敷，如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。

　　4、泡脚，轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。

　　5、有选择的锻炼，你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。

　　6、减肥，偏胖是引发骨质增生的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。

　　7、应避免的食物，勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。

　　8、补充营养素

　　9、天然药草，可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。文章来源：古方中医网　求医问药专题