近视一年了平时不戴眼镜度数会加深吗

　　如果你已经近视一年，可能会担心不戴眼镜会不会导致度数加深。一般来说，如果不戴眼镜，确实有可能导致近视度数加深，因为眼睛在没有矫正的情况下看东西会变得更加吃力。这种情况下，眼睛容易疲劳，睫状肌可能会痉挛，进而导致晶状体厚度增加，屈光力增强，结果就是近视度数加深。

　　1、度数可能不会加深：对于青少年儿童来说，度数每年增长50-100度是比较常见的现象。然而，有些人的用眼习惯良好，注意合理用眼，近视度数可能不会发生明显变化。这种情况下，只要保持良好的用眼习惯，近视度数可能不会加重。

　　2、度数可能会加深：成年人，尤其是30岁以上的人群，近视度数增长的速度相对较慢，可能每年只增加25-50度，甚至有些人可能会停止增长或下降。然而，如果日常生活中经常近距离用眼，如长时间看书或使用电子产品，容易导致眼睛过度劳累，从而影响视力，导致近视度数加深。

　　建议你定期到医院进行验光检查，确保佩戴合适的眼镜来矫正视力。同时，养成良好的生活习惯非常重要，避免熬夜，确保充足的睡眠时间，减少电子产品的使用，特别是那些发出蓝光的设备。饮食上，多摄入富含维生素的食物，如胡萝卜、猕猴桃、西红柿等，新鲜的蔬菜和水果也有助于补充身体所需的营养，有利于眼睛和整体健康。

　　记住，保护眼睛健康不仅仅是戴眼镜那么简单，还需要全方位的生活方式调整。希望你能通过这些方法有效保护视力，避免近视度数的进一步加深。