冬季保健要牢记这七个大忌

　　冬季气候寒冷，再加上空气干燥。再加上这时候人体代谢减慢，身体机能减弱，这就让人很容易生病了。于是冬季保健就显得非常有必要了。通过保健，来锻炼你的身体，增强身体抵抗力，提高耐寒能力。从而让疾病远离你。但是冬季保健，也有几大忌讳的地方要注意。

　　冬季养生保健：重在防寒健肾

　　冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。冬季对应的脏器是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生重点是“养肾防寒”。

　　1.忌穿衣过多

　　如果衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。