晚上九点之后做这事竟会肾虚

　　肾这个身体器官对于任何人来说都是十分重要的。因为人的精气皆是由此而来，所以这个部位保养好了，那么对于身体健康来说可谓是好处多多。但是在平时的生活中却存在着一些会损伤肾部的事情，特别是在晚上九点之后，有一些事情是不能够做的，要不然就会造成肾虚。而接下来小编就来给你们介绍一下，这究竟是一些什么样的事情。

　　一、不要做的事情

　　1、长时间工作

　　对于很多上班族而言，在平时的生活中工作的时间占据了他们生活的一大半，甚至有些人在九点之后还在工作，那么这样做就会使身体处于超负荷的状态，如果长时间工作，那么就会对肾部造成非常大的伤害，而伤害最主要是这两个方面引起的。

　　首先就是长时间工作，那么必然会导致你坐在椅子上的时间比较长，要知道久坐必伤肾。因为久坐不动，会造成膀胱的运行不畅，而膀胱与肾部是一个互为表里的关系，所以在这个情况之下，就会对肾部造成伤害。

　　还有一点就是在工作的时候，我们必然会过度的用脑，要知道脑髓的生长是要靠肾的，所以说长时间过度的用脑，必然会损伤到肾。这也就是为什么那些长时间工作的人，会感觉到头晕的原因，就是因为肾气受到了损伤而造成的。

　　所以大家在以后的生活当中，一定要工作与休息安排合理，如若不然，就会有损肾部的健康，从而造成肾虚的出现。

　　2、喝啤酒

　　啤酒不像白酒那样的浓烈与刺激，但又具有酒味，所以很多人在平时是比较喜欢喝啤酒的。特别是对于那些夜生活比较丰富的人群来说更是如此。但是你知道吗？在你大口喝啤酒的背后，却存在着极大的危险，那就是会对你们的肾部造成伤害。

　　因为肾部具有管理身体当中液体的作用，所以对于那些肾部有疾病的人群而言，往往会出现尿失禁的情况，而在晚上九点之后大量喝啤酒，就会造成身体当中水分代谢过多。同时会使肾脏超负荷工作，长此以往，必然会对肾脏造成伤害。

　　3、过咸的食物

　　有些人在平时吃饭的时候不好好吃饭，一旦到了晚上九点左右，就会感觉到非常的饥饿，所以在这样的情况之下，就会选择吃点夜宵。但是外面餐馆的食物，往往以满足大家的口味为前提，从而做出来的食物，盐的含量往往会比较高。

　　但是你知道吗？吃过咸的食物对于肾脏来说是非常有伤害的。因为有句话是这么说的，那就是肾主骨生髓。而咸的食物吃多了会损害骨头的生长，而骨头与肾是相关的，从而肾部就会受到牵连。

　　而且你们知道吗？如果在平时的饮食结构当中不控制对于盐分的摄入，那么就会导致你的口味变得越来越重，从而盐的摄取量就会越来越多。

　　而人每天吃六克左右的盐就已经足够了，吃多了，会造成高血压的出现，所以大家在以后吃饭的时候一定要注意这一点。而对于那些喜欢吃夜宵的人群，小编想要和你们说的就是，这么做不仅是在危害你的健康，同时还是你肥胖的元凶。

　　二、为什么九点之后不能做这些事

　　我们都知道要想让自己第二天拥有充足的精神，那么必须保证自己每天有八到九个小时的睡眠时间，从这个时间段推算，那么就是说大家在晚上九点到十点的时候就可以上床睡觉了。

　　因为晚上九点到十一点是免疫系统还有淋巴排毒的时间段，所以在这个时候如果能够进入睡眠，那么就会有利于大家给身体当中进行排毒。

　　而此时你要是做了上文中所说的这些事情，不仅会影响身体排毒，而且对于肾脏来说也没有任何的好处，所以小编才会让大家在这个时间段当中不要做那些事情，上床睡觉就行。

　　这时或许有人就会说，九点就上床睡觉，根本睡不着怎么办，小编告诉你，在睡觉前放首轻音乐，就可以很好的促进你的睡眠，大家在晚上的时候，不妨试一试。

　　三、补肾的方法

　　在晚上睡觉的时候，如果你睡不着，那么不妨利用这段时间来帮助你补肾吧。那么用什么样的方法安全又高效呢？小编告诉你，在这个时候，你可以通过按摩来帮助自己达到补肾的效果。

　　首先需要按摩的部位就是脚底。在脚底有一个穴位叫做涌泉穴，位于脚底的正中间，在按摩的时候，可以把手握成拳头，然后用凸起来的骨节去按摩脚底心。

　　用这样的方法可以非常有效的刺激脚底穴位，从而达到补肾的作用。所以大家在平时的时候不妨试着这么做。

　　还有就是我们可以按摩腰部的肾俞穴，相信大家从这个穴位的名字就可以猜出来这个穴位对于肾部的好处，那么怎么寻找这个穴位呢？

　　当我们把手往后放的时候，在腰的后面有腰眼，这就是要寻找的地方了，所以大家在晚上的时候就可以通过按摩这个穴位来帮助自己达到补肾的作用。

　　结语：以上这些就是小编为大家介绍的，在晚上九点之后最好不要做的一些事情，如若不然就会对肾脏产生伤害。而你想要让自己拥有一个健康的肾脏，那么就不要做上文中说道的这些，安安稳稳的上床睡觉比做什么事情对于身体的保养都好。