如何降低血糖 这些方法得知道

　　对于健康的身体是我们大家都比较渴望的，当然了，只有好的身体，我们才能更好生活，如果，身体垮了，我们也是不能好好的生活的。那么，大家知道，糖尿病是怎么回事，为什么会患上糖尿病呢，下面就来看看。希望给大家一些帮助。

　　降血糖的有效方法有哪些

　　增加活动量

　　对于血糖偏高的人可以在平时适当的做一些运动，一些简单的运动对血糖的控制也是有一定好处的，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

　　“粗”粮不要细作

　　控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。