早上这样刷牙固齿又亮白

　　刷牙人人都会，但是，你真的刷对了吗？特别是在早上的时候，由于经过一夜的代谢，所以在口腔当中会滋生细菌，而且口气不清新，所以在这样的情况之下刷牙，不仅能够使口腔保持干净，防止生一些口腔疾病之外，对于坚固牙齿来说也是非常有必要的。所以小编今天就来和你们说一下究竟应该怎么刷牙，对于牙齿保护来说是最好的。

　　一、怎么正确刷牙

　　每个人由于习惯不同，所以就会导致他们刷牙的方式不一样，比如说，有些人喜欢横着刷牙，有些人则喜欢竖着刷牙。那么用哪种方式刷牙比较好呢？小编告诉你，经过研究证明，竖着刷牙对于牙齿保护来说是最好的。

　　竖着刷牙

　　这是因为竖着刷牙符合了牙齿的纹路，那么就可以很好的把隐匿在牙齿当中的污渍，还有就是细菌清除。反之，如果你刷牙的方式是横向刷，那么不仅不能够把牙齿清洁干净而且还会造成牙齿的损伤，所以大家在刷牙的时候，一定要坚持竖着刷牙。在刷上牙齿的时候，由上而下，刷下牙齿的时候，由下往上即可。

　　刷牙的力度

　　而且在刷的时候一定要注意力度，如果力度过猛，那么就会划破牙龈，导致流血，等时间长了之后就会对牙龈产生十分重大的影响。

　　蘸水

　　其实，在刷牙之前做一个小动作，那么不仅会让清洁的效果变好，而且还能够更好的呵护牙齿。这个小动作就是蘸水。在大家把牙膏挤在牙刷上之后，先不要急着刷牙，把牙刷放在水中蘸一下水，这样牙刷不仅变得水润，而且也更为的软和，那么在之后去刷牙，就可以很好的清洁牙齿了。

　　二、怎么挑选牙刷

　　既然要刷牙，那么就一定要选择好适合自己的牙刷，这样才能够让刷牙的效果变得更好。牙刷的选择要根据自己的实际情况，比如说那些患有牙周病的人群。

　　你们在选择牙刷的时候就应该用软头的牙刷，这样才能够保护好你的牙齿，相反，如果你牙齿健康，那么可以选择刷毛软硬程度中等的牙刷，就可以。

　　如果你对牙刷选择没有什么样的概念，那么你直接选择用软毛刷，这样不管你的牙齿是否有疾病都可以用，而且不用担心会损伤牙齿。

　　三、刷多长时间的牙好

　　很多人对于刷牙的时间没有概念，大多数人都认为刷的时间越长越好，其实不然，根据研究证明，刷牙的时间在2分钟左右即可，如果刷的时间太长，那就会损伤牙齿的保护膜，从而给牙齿带来永久性的伤害。所以大家在刷牙的时候切记要注意时间。

　　那么一天刷几次牙比较好呢？小编告诉你，其实最好的清洁口腔的方式就是在早晚各一次。然后在中午吃完饭漱口就可以了。这样坚持这个好习惯，那么就可以很好的帮助我们达到保护口腔，坚固牙齿的作用。

　　结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在早上的时候，我们究竟应该怎么刷牙，这样才能够保护好我们的口腔，从而让你不受牙齿方面的疾病困扰，所以大家在以后的生活中只要注意到这些就可以了。而且每天一定要坚持刷牙，这样在你老了之后，牙口还能保持的很好，那么在吃一些食物的时候，才不用担心。