睡眠不规律有哪些危害 99%的人都不知道

　　万事都讲究一个度，睡觉也是一样。睡觉是一个补充能量，身体修复的过程，然而它在时间上是有要求的。睡得过多或过少都会对身体产生伤害。睡眠是我们在正常不过的作息，充足的睡眠会帮我们恢复体力跟脑力，舒缓压力，从而维持身体的正常运转。可是现在的人往往都睡得很晚，不管是娱乐，工作都会导致我们熬夜，经常就不按作息时间规律来休息。有些人睡得晚，但是第二天得工作，学习，这样就会导致睡眠不充足。另外也有些人，晚上不睡觉，白天一睡就是一整天。睡眠过多过少都会对我们身体有所伤害，可能很多人都不知道其中的危害，下面就来为大家普及这些知识。

　　一、睡得过少会有哪些危害

　　1、会使人变笨

　　睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。