5种习惯导致湿气加重 这些吃法就能祛湿

　　湿气，这个词很多人都知道，体内湿气太重的话会导致各种疲劳困倦，它给人的身体带来了诸多麻烦，不仅没有食欲，皮肤还会起疹，头发比较油，肠胃不佳，雀斑增加。究竟为什么人会招惹湿气？如果湿气重又有什么方法去除呢？

　　5种习惯导致湿气加重

　　1饮食不规律

　　爱吃肉、爱吃冷饮、暴饮暴食、口味重等，这些饮食习惯伤脾胃，脾有化湿作用，一旦受伤了，湿气运不出去，湿气就会加重。

　　2久坐

　　久坐伤脾，天天坐在办公室、窝在家里，缺乏运动，到时脾阳虚，阴气重，身体代谢也缓慢，脾气受损，湿气出不去。

　　3熬夜

　　忧思伤脾，睡眠不足、压力大，加之经常吃夜宵，不给脾胃休息时间，自然沾惹湿气。

　　4节食

　　长期节食，不仅导致身体消瘦、免疫力低下，更容易发生阳气不足、脾虚问题，身体更容易藏着湿气。