女人补血吃什么好 这些食物效果好

　　女人是容易贫血的人群，贫血会导致脸色苍白发黄、头晕目眩、体虚无力，很多的女性由于这种原因都需要补血。如果有女性经常出现头晕眼花,面容苍白,就需要补血了。女人补血吃什么?补血不代表一定要吃药，吃水果也有同样的功效。一起来看看有哪些食物可以补血吧。

　　补血吃什么好?

　　何首乌

　　何首乌是保健珍品，具有养精血，强筋骨等功效，而且乌发、强心降脂、软化血管。

　　吃法：磨细粉，每天30g，蜂蜜兑服。

　　阿胶

　　阿胶含有多种氨基酸和钙质，为生血止血佳品。它有明显的补血作用，并且效果比铁剂更好。

　　吃法：每天6g烊化冲服。

　　熟地黄

　　熟地黄能补血滋阴而养肝益肾，凡血虚阴亏、肝肾不足所致的眩晕，均可应用。补血常与当归、白芍等同用;补肝肾常与山茱萸等同用。