女人如何补血 这些食物一定得吃

　　保养好自己的身体，这是很多女性朋友都应该要做的，尤其是月经期，补血是非常的必要的，那大家知道月经期吃什么食物可以很好的补血呢，下面这几款食物一定得看看。妹子赶快来看看。

　　1、黑豆

　　我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。

　　2、发菜

　　发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

　　3、菠菜

　　又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。

　　4、金针菜