哺乳期体质变差了老是感冒怎么办

　　哺乳期体质变差，频繁感冒确实让人头疼。要改善这种情况，可以从饮食调整、适量运动和必要的药物治疗入手。确保饮食中有足够的蛋白质和维生素，这样可以增强免疫力。适当的运动有助于提高身体的抵抗力。如果感冒症状严重，遵医嘱服药也是一个可行的办法。

　　1、日常护理：饮食上，要多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋和牛奶，这些食物能提供身体所需的营养，增强免疫力。新鲜的水果和蔬菜也是必不可少的，它们富含维生素，能帮助身体抵御疾病。运动方面，可以选择一些适合自己的轻度运动，比如瑜伽或慢跑，这不仅能增强体质，还能让心情更愉悦。

　　2、药物治疗：如果感冒症状严重到影响日常生活，及时就医是很重要的。在医生的指导下，可以服用一些抗病毒药物，如复方氨酚烷胺片或双黄连口服液，这些药物能有效缓解症状，帮助身体恢复。

　　哺乳期间的女性还需注意饮食的合理性，避免辛辣刺激的食物，以免对健康产生不良影响。保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间，避免熬夜，这对提高免疫力也非常重要。通过这些方法，逐步改善体质，减少感冒的发生频率。希望这些建议能对您有所帮助，让您在哺乳期保持健康，享受与宝宝在一起的美好时光。