老年人晚上失眠应该怎么办

　　失眠的痛苦，相信是每个人都经历过的，而且失眠的危害是很大的，当夜幕降临，漆黑的夜晚，正是睡觉的大好时光，但却偏偏毫无睡意，第二天只能带着两只熊猫眼去上班，相信这种情况大部分人都经历过，但却有一部分的人每天都要经受这样的折磨，那就是老年人群。老年人晚上失眠怎么办？以下9个方法可以轻松助眠，使其不再受失眠的困扰。

　　1、找到适合的生物钟

　　每个人都有一套生物钟，老人可以全身心放松，来摸索适合自己的睡眠周期，然后据此形成规律的生物钟。

　　2、正确看待安神药

　　最好不要使用安神药，以免产生依赖。但若真的是很严重的失眠，还是需要就诊并在医生的指导下正确服用恰当的药物。只要遵医嘱，就不太会有大的问题。

　　3、注意睡前的饮食