快节奏的生活方式以及睡眠不足或是饮食的重口味,都影响着人们的生活状态,现代人更容易暴躁,也就是肝火旺。当然也不能排除一些疾病的因素,种种原因都导致了肝火旺盛,这甚至是不能自由地凭借意念控制的。那么肝火旺怎么办呢?以下有几点方法。
一、食用去火水果
常见的去火水果有很多,比如柚子、荸荠、梨、苹果、西瓜、葡萄、香蕉、李子、草莓、橙子等。值得注意的是有很多的水果肝火旺的人吃了会加剧病情,像芒果、荔枝、桃子、龙眼、水蜜桃、橘子等。吃水果·也是有大学问的,因此要根据自身的体质和需求食用水果。
二、选对蔬菜
水果需要精挑细选,蔬菜也是如此。去肝火的蔬菜包括百合、苦瓜、茄子、芹菜、莲藕、莴笋、白菜等,当然大多蔬菜都是温性或者凉性的,除了葱姜蒜、辣椒类食物,肝火旺的人最好不要吃葱姜蒜,饮食清淡,不宜过咸过油。
三、其他食物
绿豆可以消暑降火、清热解毒,所以肝火旺的人可以经常食用绿豆粥或汤。还有菊花茶,是众所周知的降火圣品,肝火旺盛的人可以常喝,但是因为菊花和绿豆属于性凉的食物,有肠胃疾病或者是寒凉体质的人不宜食用,否则会引起腹泻。
四、心情平静
情绪对身体的影响是很大的,肝火旺是心情急躁的原因,因此可以缓解心情,较少压力,慢下来,还可以多进行一些运动,比如爬山,可以使心情愉悦、放松,还可以练太极。
五、按摩
胆经上有一个名叫阳陵泉穴的穴位,长按可以泄肝火,疏肝利胆。弯曲膝盖90度,找到膝盖外侧的两个突起,将两点连线形成一个直角三角形,第三个点就是阳陵泉穴的所在位置。
肝火旺怎么办?不用着急,以上的方法都可以达到泻肝火的作用,而且搭配使用效果更好。使用这些方法时要注意观察自己的身体状况,不要给身体造成一定的负担,注意不能过多食用凉性的食物,虽然可以降肝火,但是可能会对身体的其他地方造成损害。
2023-10-25
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