老人家长期失眠应该怎么办

　　睡眠，对于每个人来说，是很重要的，因为充足的睡眠是身体自我保护的方式。不管是年轻人还是老年人，如果一天下来缺乏睡眠，那么第二天就什么事都做不了或者做起来没有精神，这就说明了睡眠对人体是极其重要的。如果老人家经常失眠，不仅会影响身体的健康，还会导致身体的各种疾病的发生和恶化。那么老人家长期失眠怎么办？下面让我具体为大家说明解决的办法吧。

　　老人家长期失眠四大调理：

　　1.多吃有助入眠的食物：

　　民以食为天，许多困扰的事情都可以从食物中得到解决，当然睡眠也可以。因为老人家随着年龄的增长导致体内控制睡眠的松果体素分泌少，就容易出现了失眠、睡不着觉的状况。老人家就可以尝试吃有助睡眠的食物来调理睡眠状况，比如香蕉、牛奶、核桃等都是有利于睡眠的食物。