肾虚怎么办

　　肾虚怎么办？肾虚怎么办怎么解决呢？肾虚的调理方法中最常见的就是饮食法，通过饮食改善倦怠无力等症状。爱美女性网健康频道，为网友解决一切健康疑问。本专题主要告诉你肾虚怎么办怎么解决，为患者调理补肾提供合理的建议。

　　肾虚怎么办

　　从中医角度来说，肾虚是指肾脏精气阴阳不足，一般症状表现为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多等。肾虚怎么办？肾虚主要的治疗手段并不在于药物，而在于生活中的饮食食疗调理以及运动调理等方式。

　　肾虚的日常调理方法

　　肾虚怎么办：1、性生活要适度，不勉强，不放纵。

　　肾虚怎么办：2、无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

　　肾虚怎么办：3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。

　　肾虚怎么办：4、多做一些刺激脚心的按摩。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　肾虚怎么办：5、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。