5大丰胸食谱 三大丰胸食谱

　　凹凸性感的身材是多少女人梦寐以求的，可是由于一些因素的阻挡导致很多女性的**平平，因此为了能够恢复自身的美丽，拥有丰满的**，女人们常识各种各样的丰胸方法，手术丰胸、药物丰胸等等，这些方法对于健康都存在隐患，所以为了健康大家要选择健康的丰胸方式，饮食调理就是最佳选择，三大食谱吃出凹凸性感身材。

　　花生煲猪蹄

　　材料：猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片、盐适量。

　　做法：将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净后待用；砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟即可；

　　营养价值：

　　猪蹄：含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，近年在对老年人衰老原因的研究中发现，人体中胶原蛋白质缺乏，是人衰老的一个重要因素。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。为此，人们把猪蹄称为美容食品。

　　花生：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。以炖吃为最佳，这样既避免了招牌营养素的破坏，又具有了不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食猪蹄，花生均有补养效果。

　　木瓜牛奶：

　　材料：木瓜150克，牛奶200cc。（约1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）

　　做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜。鲜奶制成，绝对新鲜香浓，置放不超过30分钟（冬天）和20分钟（夏天），以保最佳风味。新鲜木瓜冬天时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。

　　营养价值：

　　木瓜是非常不错的丰胸食品，所以才会有丰胸圣果的美誉。木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进**细胞发育的天然荷尔蒙，木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。另外，木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对**发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。

　　薏仁豆浆

　　材料：黄豆100克，薏仁150克，水2500㏄，冰糖150克。

　　做法：黄豆、薏仁洗净，泡水（份量外）约6小时，备用；将作法1的黄豆、薏仁放入果汁机中，加入1000㏄的水搅打成浆；取一锅，加入1500㏄的水煮滚，慢慢倒入作法2的薏仁豆浆，煮滚后转小火续煮约15分钟，至无豆腥味；将作法3的薏仁豆浆倒入纱布袋中，滤掉薏仁豆渣即可。

　　营养价值：

　　豆浆：豆浆富含蛋白质和脂肪，是**发育的基本元素，而且还含有维生素B1、B2和烟酸。而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，更是公认的天然雌激素补充剂，可以预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。

　　　　秋冬气候干燥，皮肤也会比较干燥，这时最需要的就是补水。想要丰胸的女性们如果水分不足，**肌肤就会干瘪暗淡，想要在秋季丰胸而又想保持**水润动人，最好不过的就是吃一些生津滋润的丰胸食品。

　　　　说到黑芝麻，人们能想到的就是黑芝麻有乌发的作用，但其实富含维生素E的黑芝麻还能丰胸。

　　　　材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖

　　　　做法：

　　　　1、将黑芝麻的杂质去除，洗净烘干备用；

　　　　2、将杏仁洗净晾干；

　　　　3、将杏仁与黑芝麻一同捣烂，用开水冲泡，加入冰糖即可。

　　　　丰胸原理：

　　　　黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，**长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。

　　　　小编提醒：

　　　　患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻。

　　　　酪梨又被称作“鳄梨”，具有“森林奶油”的美誉。酪梨内含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、甘油酸等，能够为**发育提供所需原料。

　　　　推荐食谱：酪梨牛奶

　　　　材料：成熟酪梨半个，鲜奶250ml，熟核桃3两，蜂蜜5ml

　　　　做法：

　　　　1、酪梨半个，挖出果肉；

　　　　2、将果肉同鲜奶，核桃一起放入榨汁机，搅打成汁；

　　　　3、倒入杯中，加适量蜂蜜调味。

　　　　丰胸原理：

　　　　酪梨中的维生素A可以刺激女性荷尔蒙分泌，又含有健美胸型的维生素C。而维生素E则是激活乳腺细胞，促进**发育的好帮手。酪梨中的脂肪酸可以调整**脂肪酸碱度，从而达到健康丰胸提臀的效果。

　　　　花生有着“长生果”的美誉，对于**扁平的女性来说，花生是丰胸不错的选择。

　　　　材料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克

　　　　做法：将红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。

　　　　丰胸原理：

　　　　花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，**长大。

　　　　小编提醒：

　　　　在经期后连食7天效果会更明显。

　　　　莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进**部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　　　材料：山药、莴笋、鸡肝

　　　　做法：

　　　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用；

　　　　2、全部原料分别用沸水焯一下；

　　　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

　　　　丰胸原理：

　　　　莴笋则是传统的丰胸蔬菜；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成有利于丰胸，还是补血的首选食品。

　　　　小编提醒：

　　　　山药莴笋炒鸡肝这款丰胸食谱不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中丰胸营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

　　　　原料：青枣50克，白果15粒，杏仁15克，冰糖、大米适量。

　　　　做法：将以上原料加清水旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥即可食用。

　　　　丰胸原理：

　　　　吃青枣可以为**补水，防止皮肤干燥，它含有蛋白质，碳水化合物，维生素等，都有助于起到丰胸效果，还能畅通**血管。

　　　　小编提醒：

　　　　青枣不能跟虾子同时吃，会中毒。