抗衰老有什么简单的方法 女性吃土豆有什么好处 养颜护肤抗衰老

　　土豆是十分平常的食物，但其实吃土豆对女性的好处多多，下面就跟着小编来了解一下吧！

　　土豆好处一：保持年轻，延缓衰老

　　土豆中富含B族维生素，其中维生素B1，维生素B2，维生素B6的含量都较高。B族维生素属于天然的抗衰老的食物，女性常吃可以保持年轻态。同时，土豆中的维生素C是一种水溶性维生素，能提高身体免疫力，促进牙龈健康，使人保持充沛的精力，对抗疲劳，保持年轻都有很好的功效。

　　土豆好处二：拥有好性格

　　生活在现代社会的上班族容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，而土豆可以影响人的情绪，是因为土豆中含有的矿物质和营养元素作用于人体，使人能改善精神状态。由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，会让人做事虎头蛇尾。而土豆不仅可以补充维生素A和C，还也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让人拥有好性格。

　　土豆好处三：吃出好身材

　　因为土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的，所以，吃土豆不必担心脂肪过剩。如果每天多吃土豆，不仅可以减少摄入脂肪，还可以把多余脂肪渐渐代谢掉。认为自己身材不够理想的女性，可将土豆列为每日必吃食品，一段时间后，身材会变得苗条。但要注意减肥的女性要将土豆做主食而不是做菜来吃，每次吃中等大小的1个即可。

　　土豆好处四：养颜护肤

　　土豆具有呵护肌肤、保养容颜的功效。人的皮肤在炎热的夏日被晒伤、晒黑后，可用土豆汁清除色斑，而且没有副作用。同时，土豆对眼周皮肤有美颜效果。先把熟土豆切片，再贴在眼睛上，能对眼袋的浮肿有减缓作用。如果把土豆切成片敷在脸上，能美容护肤、减少皱纹。年轻的女性皮肤油脂分泌旺盛，常常出现青春痘、痤疮，不妨试一下用棉花沾新鲜土豆汁，再涂抹在患处。

　　抗衰老方法很简单，可以通过使用抗氧化产品进行抗衰老， 30岁之前是最适合使用抗氧化产品的年龄，因为这个时候体内多余的自由基开始出现，但皮肤的症状还没有表现出来，比如松弛、皱纹等，因此，抗衰老最基础的工作就是补水和保湿。现在这个时代，问女性唯一不能问的一个问题就是年龄问题了。

　　为了使自己看起来能够年轻几岁，我们常常要付出很多努力，不论是饮食还是各种抗衰老的护肤品。我们可以从食物中摄取水分，每天也要多喝水以外，还要注意皮肤的保湿，不需要做过多的对症处理。

　　现在我们生活中可以选用的食材是越来越丰富了，而且食物的颜色往往是五彩缤纷的，其中的紫色食物对于想长寿，想抵抗衰老的朋友可是非常重要的，要知道，它们可不是徒有漂亮的外表，这类食物含有超强的抗衰老成分，能帮助人体抗氧化，延缓衰老。给皮肤抗氧化是抵御老化至关主要的护肤步骤。也可以减少外在环境中的自由基对皮肤的毁坏，包括紫外线、烟雾和香烟中的自由基。好的抗氧化产品应该把损伤降到最低，同时改善皮肤的状况。