内分泌失调 5种食物来调理 5款美食调理内分泌失调

　　随着生活节奏的加快，女性工作压力增大，不少女性会出现内分泌失调情况，这时，可以通过5款食疗进行调理！

　　调理内分泌失调食疗一、香附鸡

　　材料：鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。

　　做法：首先，将鸡洗净、去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后可以含咽金桔饼。每周1次。

　　功效：适用气郁引起内分泌不调的女性。

　　调理内分泌失调食疗二、桃花猪蹄粥

　　材料：桃花（干品）1克，粳米100克，净猪蹄1只，适量的细盐、香油、酱油、生姜末、葱、味精。

　　做法：先将桃花焙干，研成细末，接着，淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，放在铁锅中，加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，用文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分几次食用。

　　功效：能活血化淤，适合产后女性。

　　调理内分泌失调食疗三、五白甜味糕

　　材料：面粉200克，白糖100克，各50克的白菊花、白扁豆、白莲子、白茯苓、山药

　　做法：将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，接着，加水和面蒸食。

　　功效：久服有效调节内分泌失调。

　　调理内分泌失调食疗四、桃花白芷酒

　　材料：桃花300克，白芷40克以及100毫升白酒。

　　做法：在采集桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等100毫升白酒，密封1个月后开封取用。

　　饮法：早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时先倒少许药酒于手掌之中，接着，双手对擦，直至手心发热，就来回擦面部。

　　调理内分泌失调食疗五、珍珠母百合煎

　　材料：珍珠母30克，百合15克。

　　做法：先将珍珠母水煎、取汁。再用药汁再加百合煎饮。每日1次。

　　功效：适于黄褐斑患者，心神不安，失眠多梦者。

　　　　引起内分泌失调，关键在于饮食。饮食不健康、不规律、不营养都可能导致女性发生内分泌失调的原因。因此想要调理内分泌失调，首先需从内分泌着手。

　　　　帮助调理内分泌失调，首先需做到健康的饮食。营养均衡才能维持身体所需营养物质，帮助调节身体，起到正常的新陈代谢，维持正常的内分泌。

　　　　1、蔬菜

　　　　饮食调理内分泌失调，蔬菜是必不可少的食物之一，蔬菜能够帮助提供各种维生素与营养物质外，由于蔬菜的纤维含量高，能够有效帮助缓解因便秘而导致毒素堆积引起的内分泌。

　　　　2、水果

　　　　食物中水果也同样能够帮助有效调理内分泌失调，部分水果除了营养丰富，能够帮助女性补血养颜外，还能起到很好的排毒效果，并且能够帮助平衡内分泌。

　　　　3、粗粮

　　　　粗粮也是很的帮助调理内分泌失调的食物。我们都知道粗粮除了营养丰富外，还有助于保持大便通畅，能够将体内毒素随之排除，还能够帮助调节胃肠道的环境。

　　　　4、黄豆

　　　　黄豆，黄豆被称为女人天生的好朋友，除了营养丰富外，各种豆制品中含大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色。尤其是黄豆，还可以改变体内激素的分泌。

　　　　5、红薯

　　　　红薯含有各种维生素，由于红薯的饱腹感很强，还能帮助提供身体所需各种营养物质，并且有助于排便，因此常被不少爱美女性用来减肥。

　　　　此外，若想彻底调理好内分泌失调，运动当然也是必不可少的一门功课。运动不仅能够帮助促进血液循环，还能有效缓解便秘，帮助调理内分泌失调。