气血不足月经不调怎么调理 月经每次都推迟一周正常吗

　　　　女性月经呈现一定的周期性，一般是21-35天，但是有些女性每月月经来潮总是不准时，那么，月经每次都推迟一周正常吗？事实上月经周期每个人都不一样，提前或延后时间在7天左右都是正常的，如果月经很长时间没有来，就要考虑是不是怀孕了哦!

月经每次都推迟一周正常吗

　　　　经期推迟即月经推迟，女性月经周期一般为21～35天，平均28天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。

　　　　月经推迟主要需要考虑两个方面的原因：首先是妊娠，其次是月经不调。月经推迟的原因人流术后来月经的情况，根据个人怀孕日数不同、个人体质不同，时间也是会不一样的。一般来说，早孕人流后就会跟随着第二个月经周期，而在很多情况下，由于人流引起机体激素的变化，也可能导致排卵向后推迟，同时月经也就随之向后顺延，所以就会出现人流术后一个月或几个月还不来月经的现象。如果月经推迟7～10天以上，最好到医院来详细检查一下。

月经不调饮食调理

　　　　(1)多吃含维生素B的食物

　　　　女性朋友可以在两餐之间多吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

　　　　(2)要多吃高纤维的食物

　　　　常见的疏菜水果和全谷类等食物含有较多的纤维素，这些元素都可促进情激素排放，从而增设血液中镁的含量，有调整月经以及从调节神经的作用。

　　　　(3)推荐月经延迟的药膳调理

　　　　羊肉250公克，当归18公克，生姜15公克，调味盐少许。

　　　　做法：

　　　　1、将羊肉洗净后，放入汤锅中，加水。先开大火烧开，再转小火慢慢炖2个小时，待羊肉煮烂，加入调味盐。

　　　　2、将羊肉捞起后，把当归、生姜放入汤中，再煎1个小时后即可关火。

　　　　服法：

　　　　月经后服食，吃肉喝汤，每天1次，连服5天。

　　　　此药膳，羊肉味道鲜美，汤香醇好喝，有补血调经的功效。适合体质虚弱的女性。对于头晕、心悸、经量少、经色淡、舌淡苔少、脉细无力的月经推迟女性。

　　　　同时，患者需要注意的是，在平时要注意经期注意保暖，尽量的少吃辛冷食物，这些对于月经延迟的康复都是非常重要的。另外以上月经不调的饮食方法只是针对非器质性月经推迟的女性患者有效果，如果出现效果不明显的现象，患者一定要记住及早进行一些治疗。

　　　　气血不足月经不调怎么调理，对于这个问题，相关人士表示，月经不调多见于青春期的青年和围绝经期妇女。卵巢功能失调、全身性疾病或其它内分泌腺体疾病影响卵巢功能都能引起月经失调。临床上月经不调主要包括月经先期、后期、先后无定期以及月经过多或过少等。

气血不足月经不调怎么调理

　　　　红花糯米粥功效

　　　　养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血淤者。

　　　　配料：红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克。

　　　　制作：先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥。

　　　　用法：每日2次，空腹食。

　　　　益母草煮鸡蛋

　　　　功效：补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛者。

　　　　配料：益母草30克，鸡蛋2个。

　　　　制作：将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。

　　　　当归延胡汤

　　　　功效：活血散寒调经，适于月经后期，兼治闭经。

　　　　配料：当归9克，延胡索5克，生姜2片。

　　　　制作：将上述3味水煎。

　　　　用法：连服3剂，每日1剂。

月经不调的预防

　　　　自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血滞留的疾病。

　　　　经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质，应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　　　经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　　　情绪异常长期的精神压抑，生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经，闭经，这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢，脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。