腰椎间盘突出怎么回事

　　腰椎间盘突出是一个比较常见的疾病，它包括纤维环、中板或者髓核和三个部分组成的。突出的情况通常是退变后髓核跑偏了，这样就会压迫到神经根，这样会造成局部的疼痛，绝大部分的首发症状表现为腰痛，还有一部分的是腿痛而导致的，甚至还有一部分是两者都出现的。

　　患者应避免进行高强度性运动，避免反复旋转和弯腰的运动。注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品。