"青年补钙长高？真相是生长激素与蛋白质才是关键"

网传青年通过补钙实现长高的说法并不科学。首先需要明确的是，长高并不等同于补钙。单纯依靠补钙来促进生长是片面的观点。

骨骼的纵向生长主要依赖于骨骺软骨细胞的增殖与分化过程。虽然钙元素对骨骼硬度和结构形成至关重要，但其含量并不能直接决定身高增长的速度和幅度。

真正影响身高发育的关键因素包括生长激素分泌水平、遗传基因、睡眠质量以及均衡营养摄入等。其中蛋白质、维生素D、锌等营养素与生长激素协同作用，在骨骼发育过程中发挥着更为重要的促进作用。