孩子睡眠总时长达标才重要

不论孩子几点睡觉，只要他睡眠的总时间达标就不会影响他的身高发育。

当然呢，生长激素的分泌是有一定规律的——通常是在入睡后的两个小时左右达到一个高峰。

如果从整体群体来看，在晚上9点到12点之间可能会有一个较高的分泌水平。

但这并不意味着如果孩子在这个时间段内未入睡就会错过生长激素高峰期。

毕竟脑垂体本身并没有计时功能。

我们也不需要用刻舟求剑式的严格规定来要求孩子必须在特定时间入睡。

只要您的家庭能确保孩子的每日睡眠时长符合标准，并且入睡与睡着的时间基本固定（误差不超过半小时至一小时），那其实就已经非常理想了。