宝宝限盐：一岁前不加 1-4岁每日不超过1.8克

很多家长经常询问：宝宝每天应该摄入多少盐？实际上，在宝宝一岁之前应尽量避免添加盐分。

对于1至4岁的婴幼儿而言，若通过日常饮食（包括母乳/配方奶和辅食）已获得约700毫克的钠摄入量，则无需额外添加盐分。因为此时宝宝所需的钠元素已基本满足。

第二种情况是，在实际家庭饮食中完全避免给宝宝食用含盐食物往往难以实现。若确实需要添加盐分，则每日摄入量不得超过1.8克。建议保持饮食清淡为主，尽可能减少盐分摄入。

从营养学角度而言，不添加盐是最理想的选择。过多的盐分不仅会增加宝宝肾脏负担，还可能影响其味觉发育。