奥运冠军推荐：3个改善体态的动作

奥运冠军都在用的体态矫正动作你还不快带孩子一起练起来！跟我来学这3个动作，让孩子健康又有气质。

动作一：拉伸肩前束。保持30秒这个拉伸动作对肩关节特别有帮助，一定要坚持练习。

动作二：拉伸胸小肌。保持30秒的拉伸能有效改善圆肩驼背问题，并且可以预防此类体态不良。

动作三：天鹅式。先平趴姿势吸气准备，在呼气过程中手臂向外旋转，双手肘向内挤压带动上背部发力，将胸椎伸展到最大位置后吸气还原。重复四五次完成一组，共做4组。

想要孩子拥有良好的体态和健康状态，就要坚持每天进行这些训练。