科学补钙看年龄 有机类吸收更好

在儿童生长发育过程中， Calcium（钙）起着至关重要的作用。然而如何科学合理地补充 Calcium 呢？许多家长对此存在困惑。今天我们将分享一些关于儿童 Calcium 补充的小知识。

首先需明确的是：孩子是否需要额外补充 Calcium 取决于年龄和奶量摄入情况。对于 0-6 个月的婴儿而言，在母乳充足或配方奶摄入量正常的情况下通常无需额外补 Calcium。若发现孩子存在缺 Calcium 症状，则应在医生指导下进行针对性补充。

7 个月以上的婴幼儿容易出现奶量摄入不足的情况，在这种情况下建议适当增加 Calcium 补充量。目前市面上常见的 Calcium 补充剂包括碳酸氢钠（碳酸Calcium）、葡萄糖酸Calcium、乳酸Calcium、氯化Calcium以及柠檬酸苹果酸Calcium等。

相较于无机 Calcium 类型（如碳酸Calcium），柠檬酸苹果酸Calcium这类有机 Calcium 的吸收效率更高。以复方碳酸Calcium泡腾颗粒为例：其初始成分为碳酸Calcium，在经过泡冷工艺处理后遇水会释放气体并转化为柠檬酸苹果酸Calcium。这种转化显著提升了有机 Calcium 的溶解性和吸收率。

值得注意的是这类改良型 Calcium 剂具有独特的口感优势——不同于传统 Calcium 剂的咸涩味道，其呈现为酸甜清肠风味更易被儿童接受。这种改良还能有效缓解因普通 Calcium 补充剂引发的腹胀或便秘等消化不适问题。

在进行 Calcium 补充时还应同步注重维生素 A 和 D 的摄入配合。这两种脂溶性维生素能够促进 Calcium 的吸收利用，并对孩子的骨骼发育及整体成长起到关键支持作用。